စိတ္ညစ္ေပ်ာက္ဖုိ႕
လူတိုင္း စိတ္ညစ္တတ္ၾကတယ္။ စိတ္ညစ္စရာ အေၾကာင္းကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတယ္။ ေနာက္တစ္ပတ္ ေျဖရမယ့္ စာေမးပြဲအတြက္ စိတ္ညစ္မယ္၊ အလုပ္က လူေလွ်ာ့တဲ့အထဲ ပါသြားမွာ စိုးလို႕ စိတ္ညစ္မယ္၊ ပိုက္ဆံမရွိလို႕ စိတ္ညစ္မယ္ ၊ ရည္းစားနဲ႕ ကြိဳင္တက္လို႕ စိတ္ညစ္မယ္ စသည္ျဖင့္ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး မရိုးႏိုင္ေအာင္ ရွိၾကတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႕က အျမဲတမ္း ပါးစပ္က "စိတ္ညစ္ပါတယ္။" ဆိုတဲ့ စကားကို ထပ္ခါတလဲလဲ ရြတ္ေနျပီး စိတ္ညစ္တာကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ဖို႕ နည္းလမ္း မရွာၾကဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ စိတ္ညစ္စရာကို ေခါင္းထဲမွာ ခဏထားျပီး ဘာမွ မဟုတ္သလို ဆက္ေနႏိုင္တယ္။ အဲဒီေတာ့ စိတ္ညစ္စရာကို ေခါင္းထဲမွာ ထည့္မထားတတ္တဲ့ လူစားမ်ိဳး မျဖစ္ခ်င္ ဘူးလား။ နည္းလမ္းေတြ အလံုအေလာက္ ရွိပါတယ္။ ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ နည္းေလးေတြ စမ္းၾကည့္ပါလား။
ပထမဆံုးနည္းကေတာ့ တစ္ေန႕တစ္ခါ ေနဖို႕ပဲ။ ဆိုလိုခ်င္တာက အတိတ္ဆိုတာ ျပီးသြားျပီ။ အတိတ္ကို ျပန္စဥ္းစားမေနနဲ႕။ အနာဂတ္ဆိုတာ ေရာက္မလာေသးဘူး။ အနာဂတ္အတြက္ ေတြးမပူနဲ႕။ အခုလက္ရွိ ပစၥဳပၸန္က ကိုယ့္အတြက္ အနာဂတ္ပဲ။
အလုပ္မွာ လူေလ်ာ့တဲ့အထဲ ပါမွာ စိုးရိမ္လား။ အရင္တုန္းက ငါသာ ၾကိဳးၾကိဳးစားစား လုပ္ခဲ့ရင္ ျပဳတ္ဖို႕ စိုးရိမ္စရာမရွိဘူး ဆိုျပီး ေနာင္တ ရမေနနဲ႕။ ေနာင္တရေတာ့ ေရာ ဘာတတ္ႏိုင္သလဲ။ ဘာမွ မတတ္ႏိုင္ဘူး မဟုတ္လား။ အတိတ္ဆိုတာၾကီးကို ျပန္ေတြးျပီး ညစ္မေနနဲ႕။ ေခါက္ထားလိုက္။ ေနာက္ျပီး ျပဳတ္ေတာ့မယ္ ဆိုတာၾကီးကို ေတြးျပီး စိတ္ပူမေနနဲ႕။ ျပဳတ္မယ္ မျပဳတ္ဘူး ဆိုတာ ေသခ်ာေပါက္ ေျပာလို႕ရတာမွ မဟုတ္တာ။ အခု မျပဳတ္ေသးဘူး မဟုတ္လား။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အခု အေကာင္းဆံုး လုပ္လိုက္ဦး။ အလုပ္ မျပဳတ္ရင္ စိုးရိမ္တာ အလကားသက္သက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တယ္။
ရည္းစားနဲ႕ ကြိဳင္တက္လို႕ စိတ္ညစ္ေနသလား။ ဘာလုပ္လို႕ ရသလဲ။ ျပန္ေခ်ာ့လို႕ ရသလား။ ေခ်ာ့လိုက္ေပါ့။ ျပန္ေခ်ာ့လို႕ မရဘူးလား။ မရေတာ့လည္း မရဘူးပဲ ထားလိုက္ေပါ့။ ဒီလိုသာ မျဖစ္ခဲ့ရင္ သူနဲ႕ ကြိဳင္မွာ မဟုတ္ဘူး ဆိုျပီး ေတြးျပီး စိတ္ညစ္ မေနနဲ႕ေလ။ ကြိဳင္က တက္ျပီးျပီပဲ။ ျပန္မေျပလည္ရင္ ဒုကၡ ဆိုျပီးေတာ့လည္း ေတြးမပူနဲ႕။ မေျပလည္ကာမွ ရွိေစေတာ့ ။ အခုေတာ့ ဘာမွ တပ္အပ္ေျပာလို႕ ရတာမွ မဟုတ္တာ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေပါ့။
ပိုက္ဆံ မရွိဘူးလား။ ရွာေပါ့။ ႏိုင္ငံျခားမွာ ေနရင္ ပိုက္ဆံရွာလို႕ ရတဲ့နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတာပဲ။ အရင္က မရွာမိခဲ့ေလျခင္း ဆိုျပီး ေနာင္တ မရနဲ႕ေလ။ အသက္ၾကီးလာတဲ့ အခ်ိန္ ပိုက္ဆံမရွိရင္ ဒုကၡဆိုျပီး ေတြးပူမေနနဲ႕။ အခ်ိန္ကုန္တယ္။ အခုရွာလို႕ရ သေလာက္သာ ရွာေပေတာ့။ အဲဒါ လက္ေတြ႕ အက်ဆံုးနည္းလမ္းပဲ။ ေလာေလာဆယ္ သံုးစရာမရွိရင္ေတာ့ ခဏတျဖဳတ္ ေခ်းငွားျပီး သံုးလိုက္ဦးေပါ့။
အဲဒီလို အနာဂတ္ကို ျပင္ဆင္ရံု ျပင္ဆင္ျပီး ၾကိဳေတြးမပူဘူး ဆိုရင္ စိတ္ထဲမွာ ခြန္အား ေတြပိုရွိလာမယ္။ အေတြးအေခၚေကာင္းေတြ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေကာင္းေတြ ပိုျပီး ထြက္လာမယ္။ အခု လက္ရွိပစၥဳပၸန္မွာ လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြကို ပိုျပီး ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္။
အဲဒီလို လုပ္လို႕ မေျပလည္ေသးဘူးလား။ ဒုတိယနည္း ရွိတယ္။ အဆိုးဆံုး ဘာျဖစ္ႏိုင္သလဲ ဆိုတာကိုေတြး။ အဲဒီ အေျခအေနကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ အားေမြးၾကည့္။ ျပီးရင္ အခုၾကံဳေနရတဲ့ အေျခအေနကို ျပန္ေတြးၾကည့္။ အခု ၾကံဳေနရတာ ဘာမွမဟုတ္ဘူး ဆိုျပီး စိတ္သက္သာရာ ရသြားလိမ့္မယ္။
ခုန ဥပမာ ေတြနဲ႕ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အလုပ္ျပဳတ္မွာ ေတြးပူေနသလား။ အဆိုးဆံုး အေျခအေန ေတြးၾကည့္ပါ။ ဘာျဖစ္ႏိုင္မလဲ။ အလုပ္ ျပဳတ္ဖို႕ ေပါ့။ အလုတ္ျပဳတ္ေတာ့ ဘာလုပ္မလဲ စဥ္းစားၾကည့္။ အလုပ္အသစ္ ရွာမွာေပါ့။ အခုလက္ရွိ အလုပ္ထက္ ပိုေကာင္းတဲ့ အလုပ္ေတာင္ ရႏိုင္ေသးတယ္။ မရေတာ့ေကာ ဘာျဖစ္လဲ။ မရေတာ့ ရြာျပန္ ခဏတျဖဳတ္ နားျပီး ျပန္လာေပါ့။ တစ္သက္လံုး အလုပ္ရွာလို႕ မရတဲ့သူဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ကဲ အခု အေျခ အေန ျပန္စဥ္းစားၾကည့္။ အခု အလုပ္လက္ရွိ ရွိေနေသးတယ္။ ခုန စဥ္းစားသေလာက္ အေျခအေန ဆိုးသြားျပီလား။ ဟင့္အင္း။ အခု အဲဒီေလာက္ မဆိုးေသးဘူး မဟုတ္လား။ အလုပ္အကိုင္က လက္ရွိ ရွိေနေသးတယ္ မဟုတ္လား။ အခု အေျခအေနက မဆိုးေသးပါဘူး လို႕ ခံစားလို႕ ရသြားျပီ မဟုတ္လား။
ရည္းစားနဲ႕ ကြိဳင္တက္လို႕ စိတ္ညစ္တဲ့ ဥပမာ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။ အဆိုးဆံုး ဘာျဖစ္ႏိုင္မလဲ ။ ကြဲရံုေပါ့။ စိတ္မကုန္ ေသးဘူးလား။ ေနာက္ၾကံဳရင္ ထပ္ၾကိဳးစားၾကည့္ဦးေပါ့။ စိတ္ကုန္ျပီလား။ အဲဒါဆို ေနာက္တစ္ေယာက္ ရွာေပါ့။ လြယ္လြယ္ေလးပဲ။ ကံေကာင္းရင္ ဝတ္မွဳန္ေရႊရည္တို႕ Megan Fox တို႕လို ေကာင္မေလး ေခ်ာေခ်ာေလး ေတြေတာင္ ရႏိုင္ေသးတယ္။ ကဲ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္။ အခု ရည္းစားနဲ႕ ကြဲျပီလား။ မကြဲေသးဘူး မဟုတ္လား။ အဲဒါဆို သိပ္ မဆိုးေသးဘူး မဟုတ္လား။
ပိုက္ဆံမရွိဘူးလား။ ဒါမွမဟုတ္ အေၾကြးေတြ လည္ပင္းခိုက္ေနလား။ အဆိုးဆံုးက ဘာလဲ။ လူမြဲစာရင္း ခံလုိက္ရံုေပါ့။ လူမြဲစာရင္း ခံလည္း အလုပ္လုပ္လို႕ ရေသးတာပဲ။ အေၾကြးကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္ဆပ္ျပီး လူမြဲစာရင္းက လြတ္ေအာင္ လုပ္လို႕ ရေသးတာပဲ။ ဟုတ္ျပီလား။ အဲဒီေတာ့ အခု အေျခအေနကို ျပန္စဥ္းစားၾကည့္။ လူမြဲစာရင္း ခံတဲ့ အေျခအေန ေရာက္ေနျပီလား။ မေရာက္ေသးပါဘူး။ လူမြဲစာရင္း ခံေနရတာနဲ႕ စာရင္ အခု လက္ရွိ အေနအထားက ေတာ္ေသးတယ္ မဟုတ္လား။
(ဝန္ခံခ်က္။ ။ Dale Carnegie ၏ How to stop worrying and start living ထဲမွ နည္းလမ္းမ်ားကို ထပ္ဆင့္ အေတြးပြား ထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။)
Posted by ZT at 12:15 AM ![]()
from fwd mail...
